Многие люди хотят набрать или сбросить вес. Больший процент людей не могут добиться нужного результата и как следствие отчаиваются! Но это не решение! Если делать Всё правильно, то человек сможет добиться нужного результата. Я сделал для себя такие вывода :
Сон является очень важной частью бодибилдинга. Три основных аспекта бодибилдинга - питание , тренировки и отдых . В отдых включаются межтренировочные интервалы, два выходных каждую неделю и неделя отдыха каждые 3 месяца,можете представить насколько важным является для бодибилдера восстановление организма.Если вы хотите увеличить прирост мышечной массы, вы должны спать не менее 8 часов каждую ночь. Нельзя спать 4 часа в одну ночь и попытаться спать 12 часов в следующие сутки. Если вы действительно хотите получить большие результаты, возможно в кратчайшие сроки, спать надо 8 часов каждый день, предпочтительно в одно и то же время. Я успешно доказал эту точку зрения, проведя эксперимент, изменив свой график сна. Удачи =) !
Комментариев нет:
Отправить комментарий